2018.01.09ブログ
スポーツクラブの運動で十分ですか？
こんにちは！
パーソナルトレーナー・背骨コンディショニングスペシャリストの山本です！
今日の千葉・東京は良い天気です☀️
こんなに良い天気だと、早く野球がしたい⚾️って思いますね😚
※2年連続で自分のチームでの試合が雨で流れてしまったので、その欲求がより強くなってます😅
さて、野球をやるにしても、何かのスポーツの為にも、健康の為にもスポーツクラブに通っている方は多いかと思います💡
と言っても、日本の人口からしてみたら３%くらいの方しかスポーツクラブには通っていないと言われていますね😳
趣味で運動やトレーニングを自宅などで行われていらっしゃる方も多いかと思いますので、定期的な運動をされている方はもっと多いかと思います😉
定期的に運動をされている方で、インストラクターやトレーナーなどの運動のプロに、ご自分の身体に合わせた運動やトレーニングを"処方"されている方はどの程度いらっしゃるでしょうか？
スポーツクラブでは多くの方が自己流トレーニングをされています！
※スポーツクラブ活動歴15年の経験上。
何かのキッカケでパーソナルトレーニングを受けて頂いた時に良く言われるのが、
『もっと早く受ければ良かった…』
『誰も教えてくれなかった』
『違う方法で教わりました』
などで、自分に合わない方法で行なっていたり、処方されていたりする方が意外と多いという事です。
薬を医師が処方するように運動もまたトレーナーなどの運動のプロが処方をします👍
でも何故スポーツクラブでインストラクターなどに教えてもらった方法が間違っているの？
と思われる方も多いかと思いますが、
スポーツクラブにもよるかと思いますが、スポーツクラブ内でのマニュアルによる研修の知識のみですと、幅広い方のお身体の状態を見極めて処方をするのが難しいケースがあります。
私が以前お世話になっていたスポーツクラブでは、研修を担当させて頂いていた時期もあり、マニュアルプラスαの事を研修で伝えていました💡
そうしないと運動を処方する側も処方される側も悲しい思いをするリスクがあるからです！
『正しい方法をお伝え出来ない…』
『間違った方法を教わってしまった…』
など。
間違った方法を行うと効果が出ないどころか、逆効果の事もあります！
そこで大事なのが、
検査⇨評価⇨カウンセリング⇨処方⇨実践
というトレーニングサイクル
そして実践をした後は、微調整をし、再び処方をするという事を繰り返します💡
トレーナーが処方した場合でも、実践をして頂いた上で、“微調整”を繰り返すのです。
自分の感覚でこれが良いと選ぶ事も良いかもしれませんが、ご自分の身体を正しく評価し、目的・目標に合った方法で運動・トレーニングをしてみませんか？
近くにトレーナーなどがいないんだけど…
という方は、この本がオススメです😉
http://1日3分で筋肉は作れる!! 坂詰式 正しい「筋トレ」の教科書 ~間違ったフォームでは筋肉は1ミリもつかない!~ https://www.amazon.co.jp/dp/4862553702/ref=cm_sw_r_cp_api_N0dvAbQHZE9DG
※僕のお師匠さんの本です👍
まずは自分の身体の評価は出来なくとも、正しいフォームを知り、身に付けましょう🏋️♀️
トレーナーも得意分野がありますので、よくトレーナーと話をして継続的に受けるかどうかを決めてくださいね😉
2018年は脱自己流トレーニングで楽しく・効果的に運動をしましょう💪🤨
Sacrum Gym（サクラムジム）
千葉県船橋市本中山2-18-4 植草工房2階
ＪＲ総武線下総中山駅徒歩1分
京成電鉄京成中山駅徒歩3分
ホームページ
http://www.sacrum-gym.com
フェイスブックページ
https://m.facebook.com/sacrumgym/
Instagram
http://instagram.com/sacrumgym
背骨コンディショニング協会
http://www.sebone-c.org
パーソナルトレーニングと背骨コンディショニングの背骨矯正が受けられる施設です👍
※背骨矯正は背骨コンディショニングスペシャリストが行う全身の矯正です。
【お問い合わせ先】
090-2164-4762
takashiro.yamamoto@gmail.com
山本宛にご連絡ください😌
パーソナルトレーナー・背骨コンディショニングスペシャリストの山本です！
今日の千葉・東京は良い天気です☀️
こんなに良い天気だと、早く野球がしたい⚾️って思いますね😚
※2年連続で自分のチームでの試合が雨で流れてしまったので、その欲求がより強くなってます😅
さて、野球をやるにしても、何かのスポーツの為にも、健康の為にもスポーツクラブに通っている方は多いかと思います💡
と言っても、日本の人口からしてみたら３%くらいの方しかスポーツクラブには通っていないと言われていますね😳
趣味で運動やトレーニングを自宅などで行われていらっしゃる方も多いかと思いますので、定期的な運動をされている方はもっと多いかと思います😉
定期的に運動をされている方で、インストラクターやトレーナーなどの運動のプロに、ご自分の身体に合わせた運動やトレーニングを"処方"されている方はどの程度いらっしゃるでしょうか？
スポーツクラブでは多くの方が自己流トレーニングをされています！
※スポーツクラブ活動歴15年の経験上。
何かのキッカケでパーソナルトレーニングを受けて頂いた時に良く言われるのが、
『もっと早く受ければ良かった…』
『誰も教えてくれなかった』
『違う方法で教わりました』
などで、自分に合わない方法で行なっていたり、処方されていたりする方が意外と多いという事です。
薬を医師が処方するように運動もまたトレーナーなどの運動のプロが処方をします👍
でも何故スポーツクラブでインストラクターなどに教えてもらった方法が間違っているの？
と思われる方も多いかと思いますが、
スポーツクラブにもよるかと思いますが、スポーツクラブ内でのマニュアルによる研修の知識のみですと、幅広い方のお身体の状態を見極めて処方をするのが難しいケースがあります。
私が以前お世話になっていたスポーツクラブでは、研修を担当させて頂いていた時期もあり、マニュアルプラスαの事を研修で伝えていました💡
そうしないと運動を処方する側も処方される側も悲しい思いをするリスクがあるからです！
『正しい方法をお伝え出来ない…』
『間違った方法を教わってしまった…』
など。
間違った方法を行うと効果が出ないどころか、逆効果の事もあります！
そこで大事なのが、
検査⇨評価⇨カウンセリング⇨処方⇨実践
というトレーニングサイクル
そして実践をした後は、微調整をし、再び処方をするという事を繰り返します💡
トレーナーが処方した場合でも、実践をして頂いた上で、“微調整”を繰り返すのです。
自分の感覚でこれが良いと選ぶ事も良いかもしれませんが、ご自分の身体を正しく評価し、目的・目標に合った方法で運動・トレーニングをしてみませんか？
近くにトレーナーなどがいないんだけど…
という方は、この本がオススメです😉
http://1日3分で筋肉は作れる!! 坂詰式 正しい「筋トレ」の教科書 ~間違ったフォームでは筋肉は1ミリもつかない!~ https://www.amazon.co.jp/dp/4862553702/ref=cm_sw_r_cp_api_N0dvAbQHZE9DG
※僕のお師匠さんの本です👍
まずは自分の身体の評価は出来なくとも、正しいフォームを知り、身に付けましょう🏋️♀️
トレーナーも得意分野がありますので、よくトレーナーと話をして継続的に受けるかどうかを決めてくださいね😉
2018年は脱自己流トレーニングで楽しく・効果的に運動をしましょう💪🤨
Sacrum Gym（サクラムジム）
千葉県船橋市本中山2-18-4 植草工房2階
ＪＲ総武線下総中山駅徒歩1分
京成電鉄京成中山駅徒歩3分
ホームページ
http://www.sacrum-gym.com
フェイスブックページ
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背骨コンディショニング協会
http://www.sebone-c.org
パーソナルトレーニングと背骨コンディショニングの背骨矯正が受けられる施設です👍
※背骨矯正は背骨コンディショニングスペシャリストが行う全身の矯正です。
【お問い合わせ先】
090-2164-4762
takashiro.yamamoto@gmail.com
山本宛にご連絡ください😌
